ინფორმაცია

ტროპიკული ხილი ბავშვთა რაციონში

ტროპიკული ხილი ბავშვთა რაციონში


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ტროპიკული ხილი, მართალია ესპანეთში, არც თუ ისე ხშირია, ესპანურენოვანი საზოგადოების სხვა ადგილებში, როგორიცაა კანარის კუნძულები ან ცენტრალური და სამხრეთ ამერიკა, ეს ხილი ბავშვების დიეტის ყოველდღიური დიეტის ნაწილია.

ამ გზით რეკომენდაციებს მათი დამატებითი კვების საშუალებით დანერგვასთან დაკავშირებით, ან თუნდაც მათ შემდგომში ბავშვთა ან მოზარდთა დიეტაში ჩართვასთან დაკავშირებით, უფრო კულტურული დატვირთვა აქვს, ვიდრე სამეცნიერო. ჩვენ ავუხსნით ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ ბავშვთა რაციონში ტროპიკული ხილის შემოღების შესახებ.

როგორც აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, ტროპიკულ ხილს შეიცავს ბევრი ვიტამინი C, მნიშვნელოვანი რაოდენობით B ჯგუფის ვიტამინები და სპილენძი. ისინი ასევე ძალიან მდიდარია ბოჭკოებით, განსაკუთრებით მანგოთი და პაპაიით. მანგო ასევე მდიდარია კაროტინოიდებით, ხოლო პაპაია მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, კალიუმით და მაგნიუმით. ანანასი, თავის მხრივ, უზრუნველყოფს მანგანუმის მნიშვნელოვან რაოდენობას. ვნახოთ, რა თვისებები აქვს ზოგიერთ ტროპიკულ ხილს ბავშვების დიეტის დროს:

- სახელური, მას ისეთი მიმზიდველი თვისებები აქვს, რომ ღირებული იქნება უცნობი ადამიანის მიმართ პოპულარული ტრადიციებისა და ცრურწმენების გვერდზე გადადება და ჩვევების დიეტაში რაც შეიძლება მალე შემოტანა. საინტერესოა, რომ მანგო არის ხილი, რომლის პოვნა ხალისიანია მთელი წლის განმავლობაში, რადგან იმისდა მიხედვით, თუ სად არის ხე, ხილი შეიძლება უპირატესობას ანიჭებდეს ზაფხულის თვეებს ან ზამთარს ტროპიკულ რეგიონებში.

- ვნების ხილი ან ვნების ხილი ასევე ძალიან ნოყიერი ხილია, ვიტამინი C და A, ასევე რკინა და კალიუმი. რკინისა და C ვიტამინის კომბინაცია ამ ხილის რკინას უფრო ადვილად ითვისებს. გარდა ამისა, ის უზრუნველყოფს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, რაც ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრანზიტს.

- გუავა ეს არის ვიტამინებისა და მინერალების წყარო, რომლის პროფილის მსგავსია დანარჩენი ტროპიკული ხილი, ისევე როგორც ბევრი ბოჭკოვანი ნივთიერება.

- ავოკადოთავის მხრივ, ის ასევე ძალიან სრულყოფილი ხილია, რომელიც წარმოადგენს მონოთეზირებული ცხიმის წყაროს, ჯანმრთელ ცხიმს, რომელიც ასევე ხელს უწყობს ცხიმში ხსნადი ვიტამინების შეწოვას. არ არის მიზანშეწონილი მისი მოხმარების გადაჭარბება (დღეში ერთზე მეტი), თუმცა, ზომიერად, ეს სასარგებლო რესურსია ბავშვების დიეტისთვის, მრავალფეროვანია მიკრო და მაკროელემენტებით. გოაკამოლის სახით ავოკადო, ან უბრალოდ პურის ნაჭერზე გახეხილი, ძალიან მკვებავი საუზმეა პატარებისთვის სახლში.

- ქოქოსიამასთან, ის შეიცავს გაჯერებულ ცხიმს, ერთ – ერთი ყველაზე ნაკლებად ჯანსაღი დიეტის დროს, ამიტომ მისი მიღება სრულად არ არის რეკომენდებული ბავშვების დიეტაში, B ჯგუფის ვიტამინებისა და მინერალების მიმზიდველი შემცველობის მიუხედავად (სპილენძი, თუთია, მაგნიუმი, მანგანუმი, რკინა, კალიუმი კალციუმი).

ერთად, ეს მაღალი ბოჭკოვანი ტროპიკული ხილი ძალზე სასიამოვნოა, რაც შეიძლება არ არის რეკომენდებული 2 წლამდე ბავშვების დიეტაში ან ის პატარები, რომლებიც ძალიან კარგად არ ჭამენ, თუმცა, მაგალითად, გუავა, ვნების ხილი და ავოკადო, შეიცავს კვების მაღალ სიმკვრივეს, რის გამოც ისინი განსაკუთრებით შესაფერისია ამ შემთხვევებში.

შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიის მსგავსი ტროპიკული ხილი ბავშვთა რაციონში, კატეგორიაში ჩვილ ბავშვთა კვების კატეგორიაში.


ვიდეო: გურმანია - ტროპიკული ხილის არომატი (მაისი 2022).