Ზრდასრულები

სამუშაოზე დაბრუნება ბავშვის შემდეგ: 15 რჩევა

სამუშაოზე დაბრუნება ბავშვის შემდეგ: 15 რჩევა



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

თქვენი დაბრუნება სამსახურში: როგორ გააკეთოთ ის, რომ შეუფერხებლად წასვლა

1. გააკეთეთ ცვლილებები სამსახურში დაბრუნებამდე
ამის გაკეთების ერთი გზაა ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორი იქნება თქვენი ახალი ყოველდღიური რაციონი და არის თუ არა ისეთი რამ, რის გაკეთებასაც ახლა დაიწყებთ, რომ გარდაქმნას შემსუბუქდეს - მაგალითად, ახალ ბავშვზე ზრუნვის რუტინის სამჯერ გაჯანსაღება ან სარეზერვო მოვლის პოვნა.

2. დაგეგმეთ თქვენი შვილის მოვლა დროზე ადრე
შეარჩიეთ ბავშვის მოვლის ტიპი, რომელიც ფიქრობთ, რომ სწორი იქნება თქვენი ოჯახისათვის და შემდეგ დაგეგმეთ, როგორ მოაგვარებთ თქვენს შვილს.

3. ისაუბრეთ ოჯახთან, მეგობრებთან, სხვა აღმზრდელებთან და პედაგოგებთან თქვენი გეგმების შესახებ
ეს დაგეხმარებათ სხვა ადამიანების რჩევების მიღებაში. პროფესიონალები, ან ადამიანები, რომლებსაც კარგად იცნობთ, შეიძლება ჰქონდეთ იდეები დროის დაზოგვისთვის, ან შესაძლოა დაგეხმაროთ პოტენციურ პრობლემებზე დაფიქსირებამდე.

4. დაგეგმეთ საჭმლის და სამზარეულოს მალსახმობები
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ უფრო მეტი კერძის მომზადება, ვიდრე გჭირდებათ და გაყინოთ დარჩენილი საჭმელები. სამზარეულოს ვებსაიტებსა და სუპერმარკეტების ჟურნალებს ხშირად აქვთ სწრაფი და მარტივი ოჯახის რეცეპტები. ან შეინახეთ საკუჭნაოში ან საყინულეში რამდენიმე რამ, მარტივი და მარტივი კვების დროს, როდესაც დრო არ გაქვთ საყიდლებზე.

5. შეეცადეთ დატოვოთ სამუშაოზე ყურადღების გადატანა
ახლა როცა შვილთან ნაკლები დრო გაქვს, გინდა ყველაზე მეტი დრო ისარგებლო, რაც ერთად გექნებათ. მაგალითად, ეს შეიძლება დაეხმაროს გარკვეულ საზღვრებს, თუ რამდენი სამუშაო გააკეთებთ სახლში, მათ შორის ელ.ფოსტაზე ან სატელეფონო ზარებს შემოწმების და მათზე რეაგირების შეზღუდვების ჩათვლით.

6. გააკეთეთ ის, რაც შეგიძლიათ წინა ღამით
ტანსაცმლის გაშლა ან სადილის გაკეთება, სანამ ყველაფერ ღამეს გამოიღებს დილას.

7. შეძლებისდაგვარად გამყარეთ რუტინაში
საოჯახო წესები ეხმარება ბავშვებს კარგად იცოდნენ რას უნდა ელოდონ და ასევე დაეხმარონ მათ უკეთეს ქცევაც. რუტინები ასევე დაგეხმარებათ ორგანიზებულად შეინარჩუნოთ ოჯახური ცხოვრება, რამაც შეიძლება შეამციროს სტრესი, რომელსაც თქვენ გრძნობთ.

8. წაიყვანეთ თქვენი შვილი ან ოჯახი, რომ იმუშაოს სოციალურ შემთხვევებში
ეს შეიძლება იყოს სასიამოვნო თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის. და თქვენს შვილთან შეხვედრამ შეიძლება გაუადვილოს კოლეგებს ურთიერთგაგება - მაგალითად, თუ მოვალეობის შემსრულებლის შვებულება გიწევთ, რადგან თქვენი შვილი ავად არის.

9. თუ შეგიძლიათ, მოკლედ იყავით თქვენს შვილთან ბავშვთან დაკავშირებით
სხდომის დაწყებისთანავე რამდენიმე წუთის განმავლობაში ხარჯვა დაეხმარება თქვენს შვილს ახალ რუტინაში და გარემოში.

10. დაამყარეთ ურთიერთობა თქვენი შვილის მზრუნველთან
ამით ნამდვილად შეიძლება შემცირდეს თქვენი სტრესი და თქვენი ბავშვის სტრესი. ეს ასევე დაგეხმარებათ გაითვალისწინოთ ის, თუ რას აკეთებს და სწავლობს თქვენი შვილი. თქვენ შეგიძლიათ აცნობოთ თქვენი შვილის მეურვეებს, რამდენს აფასებთ მათი მოვლა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ მზრუნველთა ფოტო მაცივარზე სახლში, ასევე საკუთარი თავის ფოტოზე ზრუნვის გარემოში, რათა დაეხმაროს თქვენს შვილს ორი პარამეტრის დაკავშირებაში.

11. სწრაფად გაუმკლავდეთ ნებისმიერ კითხვას ან წუხილს თქვენი შვილის მოვლის შესახებ
თუ ბავშვზე ზრუნვა გაწუხებთ, სამსახურზე კონცენტრირება შეიძლება რთული იყოს. რეგულარულად საუბარი თქვენი შვილის მეურვეზე - არა მხოლოდ მაშინ, როდესაც გაწუხებთ - ეს არის ურთიერთობის დამყარების კიდევ ერთი გზა და გაუადვილოს პრობლემების მოგვარება.

12. დაეუფლეთ ზრუნვას თქვენი შვილისთვის
ეს ნამდვილად შეამცირებს ზეწოლას და წუხს თქვენთვის. ვინმეს, ვინც შეიძლება მოკლე დროში დაგეხმაროთ და ვისაც ენდობით, მთავარია. ზოგიერთი ვარიანტი მეგობრები არიან, მშობლები სათამაშო ჯგუფიდან, ბებია-ბაბუა, სხვა ნათესავები და პარტნიორები.

13. გააკეთეთ სარეზერვო გეგმა, როდესაც თქვენი ბავშვი ავად გახდება
ეს საკმაოდ ხშირია, რომ ბავშვებში ადრეულ ასაკში დაავადდნენ, ბავშვზე ზრუნვის დროს, ამიტომ კარგი იდეაა, რომ გადაწყვიტეთ, რას იზამთ, როდესაც ეს მოხდება. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ პარტნიორი, შეიძლება რომელიმე თქვენგანმა შეცვალოს თქვენი საათი ან იმუშაოს სახლიდან დღეში ან ასე უნდა იზრუნოს თქვენს შვილზე? ან შეიძლება დაგჭირდეთ ვიღაცის პოვნა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაუდებელი დახმარების აღმოჩენაში.

14. დაგეგმეთ ოჯახის გარკვეული დრო
ეს შეიძლება იყოს ნამდვილი დახმარება, თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი სამუშაო პასუხისმგებლობები ართულებს თქვენს ოჯახს ერთად დროის გატარებაში. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ სასეირნოდ წასვლა თქვენს პარტნიორთან და შვილთან ერთად, ყოველ საღამოს რამდენიმე საღამოს.

15. დრო დაისვენე და დაისვენო, როცა შეგიძლია
ეს ხელს შეუწყობს თქვენი სტრესის დონეს და მთლიან კეთილდღეობას. თუ შეგიძლიათ, საზოგადოებრივი ტრანსპორტით სამუშაოდ გადაყვანა შესანიშნავი საშუალებაა საკუთარი თავისთვის გარკვეული დრო, მუსიკის წაკითხვის ან მოსმენისთვის. თქვენი ლანჩის შესვენების დროს, გაისეირნეთ პარკით, გაატარეთ ფანჯრის საყიდლებზე, იარეთ სპორტული დარბაზი, დალიეთ ყავა მეგობართან ან წაიკითხეთ წიგნი - რაც სჭირდება, რომ დაგჭირდეთ '' ჩემი დრო ''.