ინფორმაცია

ბავშვთა დიეტა: სამი კურსი თუ ერთი კერძი?

ბავშვთა დიეტა: სამი კურსი თუ ერთი კერძი?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგადად მიღებულია, რომ ბავშვობაში ყველაზე სასურველი კვება არის 5 დღე დღეში - 3 ძირითადი, საუზმე, ლანჩი და ვახშამი და ორი მსუბუქი, ლანჩი და საუზმე - ამ კერძების, განსაკუთრებით საჭმლისა და ვახშმის შინაარსი არის ზოგჯერ განხილვის წყაროა.

და არა მხოლოდ ეს, ჩვენ ასევე ვზრდით უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები, რაც მას აქვს ჩვილ ბავშვთა დიეტისთვის, გთავაზობთ სამ კურსს ან ერთ ფირფიტას. რა არის საუკეთესო?

ტრაპეზის საათები ესპანეთში შორს არის სხვა ქვეყნების ჩვეულებისგან და რადგან საუზმესა და ლანჩს შორის ძალიან დიდი დროა, ზოგადი ტენდენციაა უხვი კვება. იმავდროულად, სხვა ქვეყნებში ეს დრო ძალიან განსხვავებულია, საკვები ბევრად უფრო ადრეული და ნაკლებად მდიდარია.

ამ ნიმუშის მიხედვით, საკვებმა უნდა უზრუნველყოს დღის საერთო კალორიების დაახლოებით 30 - 35%, ძირითადად დაყოფილია სამ კერძად, ხილის ბაზაზე დესერტით და პურის თანხლებით. პირველი კურსის კალორიული სიმკვრივის გათვალისწინებით, უნდა შეირჩეს მეტნაკლებად კალორიული მეორე კურსი, რადგან იგი კვებით უნდა ავსებდეს პირველ კურსს.

ერთი ნაკლი ის არის, რაც უფრო ახალგაზრდაა ბავშვი, მით უფრო მეტი ალბათობაა, რომ ისინი სამივე კერძის ჭამას ვერ შეძლებენეს პრობლემაა, თუ მენიუ მთლიანად მოხმარდება. თუ ეს ასეა, მთავარი სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ მაშინაც კი, თუ ეს მოიცავს მათ კალორიულ მოთხოვნილებებს (რადგან ისინი გადაწყვეტენ, რომ ისინი შევსებულნი არიან), პირველი კურსი ექსკლუზიურად არ დაფარავს მათ კვების საჭიროებებს, მინიმუმ, რაც შეეხება მიკროელემენტებს. . ასაკის მატებასთან ერთად ეს უფრო იშვიათად მოხდება და მათ შეეძლებათ მეორე კურსის, შემდეგ კი დესერტის ჭამაც.

პირიქით, სადილის დროს ერთი კერძის არჩევა, სავარაუდოდ, ხელსაყრელია განსაკუთრებით მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის. ერთი კერძი ხასიათდება სხვადასხვა საკვების მცირე ულუფების ჩათვლით, დაბალანსებული და სრულყოფილი კერძის მისაღწევად, როგორც მაკრო, ასევე მიკროელემენტების შემცველობით.

რა უნდა გააკეთოს შემდეგ, სანამ სამი კერძის ან ერთი კერძის მომზადება არ მოხდება. მიუხედავად იმისა, რომ არჩევანი, როგორც ჩანს, რთულია ბავშვების ჯანსაღი დიეტის მისაღწევად, ეს არც ისე რთულია და თითოეული ვარიანტი შეიძლება ხელსაყრელი იყოს გარკვეულ გარემოებებში და არა იმდენად სხვა, რაც დამოკიდებულია ბავშვის ასაკში, კონკრეტულ სიტუაციაზე (ყოველდღიურად, შაბათ-კვირას ან შვებულებაში) და სეზონზეც კი (ზაფხულში პირველი კურსები ჩვეულებრივ მსუბუქია და პატარებისთვისაც კი უფრო ადვილია სამჯერადი კვება).

ნებისმიერ შემთხვევაში, რაც უნდა მივაღწიოთ არის ის, რომ, სამ კერძში თუ კომბინირებულში, საკვების საკმარისი მრავალფეროვნებაა შეთავაზებული ოპტიმალური კვების წვლილის მისაღებად.

შეგიძლიათ წაიკითხოთ სხვა სტატიების მსგავსი ბავშვთა დიეტა: სამი კურსი თუ ერთი კერძი?, კატეგორიაში ჩვილ ბავშვთა კვების კატეგორიაში.


ვიდეო: VLOG: დიეტის პირველი დღე. ჩემი წონა (ივლისი 2022).


კომენტარები:

  1. Dashicage

    I'm sorry, but I think you are making a mistake. მე ვთავაზობ მასზე განხილვას. Email me at PM, we'll talk.

  2. Tayson

    You can talk endlessly on this issue.

  3. Gabriel

    ჩემთვის ძალიან სამწუხაროა, რომ ვერაფერს დავეხმარები. იმედი მაქვს, რომ აქ დაგვეხმარება.

  4. Toshura

    I can suggest to go to the site where there are many articles on the topic that interests you.

  5. Nahcomence

    I mean it's falsehood.

  6. Kevron

    ბოდიში ჩარევისთვის... მე კარგად ვიცნობ ამ სიტუაციას. დაწერეთ აქ ან PM-ში.



დაწერეთ შეტყობინება