Ზრდასრულები

მშობელი კომუნიკაცია: რჩევები თქვენს პარტნიორთან საუბრისთვის

მშობელი კომუნიკაცია: რჩევები თქვენს პარტნიორთან საუბრისთვის


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

რატომ არის საუბარი მნიშვნელოვანია კომუნიკაციისა და ურთიერთობებისთვის

ერთად საუბარი აყალიბებს ურთიერთგაგებას. პარტნიორთან საუბარი ყოველდღიურ ნივთებზე - მაგალითად, რას აკეთებთ და როგორ გრძნობთ თავს ორივე - ეს არის ერთ-ერთი მთავარი გზა, რომელსაც პარტნიორები აკავშირებენ. მას ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენ და თქვენს პარტნიორს პრობლემების ან კონფლიქტის თავიდან ასაცილებლად და მოგვარებაში.

ეს ნიშნავს, რომ მნიშვნელოვანია ერთად გვესაუბროთ პოზიტიური გზით. რას ამბობთ და როგორ ამბობთ მასზე, თქვენი სხეულის ენის ჩათვლით, გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ესმის თქვენი პარტნიორი და გპასუხობთ თქვენზე.

კარგი კომუნიკაცია ასევე ეხება მოსმენას. კარგი მოსმენის უნარით, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ რას ამბობს თქვენი პარტნიორი და დაეხმარეთ თქვენს პარტნიორს მოსმენაზე დაფასებაში.

საუბარი და კომუნიკაცია: ძირითადი ნაბიჯები

კონსტრუქციული საუბარი იწყება რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით:

  • აირჩიე შენი მომენტი.
  • იყავით პოზიტიური.
  • მოკლედ შეინახეთ.
  • აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს გრძნობებზე.
  • მოერიდეთ საზიანო რამეების თქმას.

ნაბიჯები 1: აირჩიე შენი მომენტი

როდესაც გსურთ ისაუბროთ თქვენს პარტნიორთან, ხშირად უმჯობესია ამის გაკეთება როდესაც ყველას მშვიდი და მოსმენის დრო აქვსან როდესაც თქვენი შვილები არ არიან გარშემო ან ეძინა.

თუ რთულ თემაზე ისაუბრებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ლოდინი, სანამ საკითხი არ დასრულდება, ან მოგვიანებით ისაუბრეთ დროზე, თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი ძალიან დაიღალეთ ან გაბრაზდებით.

ზოგჯერ უმჯობესია პატარა საქმეები დაუშვათ და დაზოგოთ მოლაპარაკებები იმ საკითხებისთვის, რაც ბევრს ნიშნავს თქვენთვის. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა საკითხი თქვენს პარტნიორთან ერთად წამოყენებამდე ნამდვილად მნიშვნელოვანი.

ნაბიჯი 2: იყავით პოზიტიური

ყველას მოსწონს დაფასებული გრძნობა ვეძებთ პოზიტიურ სათქმელს თქვენს პარტნიორს. მაგალითად, 'მე ნამდვილად ვაფასებ იმ ფაქტს, რომ თქვენ ყოველ საღამოს ვახშმის და აბაზანის დროს გეხმარებით.

თუ თქვენი პარტნიორი შეჩვეულია თქვენგან ქებასა და გამხნევებას, თქვენს პარტნიორს მოსმენა უფრო მეტად მოსდის, როდესაც პრობლემის წამოწევა მოგიწევთ. და შეგიძლია პრობლემები დადებითად დააყენეთ ასევე მაგალითად, 'მშვენიერია, როდესაც სადილისა და აბანოს დროს ხართ. ბოლო რამდენიმე ღამე ნამდვილად მენატრებოდა თქვენი დახმარება. '

ასევე, კომუნიკაცია უფრო ადვილი და პოზიტიური იქნება გამოიყენეთ ღია ენა, რომელიც შეიცავს:

  • იჯდა ან იდგა დასვენებული გზით
  • ცდილობს არ შეეცადოს და არც სერიოზულად გამოიყურებოდეს
  • თვალის კონტაქტის გაკეთება თქვენს პარტნიორთან
  • იჯდა ან დგას ერთმანეთთან ახლოს.
შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ რამდენად ხშირად შეიძლება თავაზიანობის საფუძვლები გრძელი ურთიერთობებში გადაიზარდოს. სიტყვები, როგორიცაა "გთხოვთ" და "მადლობა", ბევრს დაეხმარება, როდესაც თქვენს პარტნიორს ესაუბრებით!

ნაბიჯი 3: მოკლედ შეინახეთ ეს

გრძელი და სიტყვით ახსნა შეიძლება ლექციად ჟღერს. მათ ასევე შეუძლიათ შეაფერხონ თქვენი პარტნიორის გაგება.

ამის ნაცვლად, მას შეუძლია დაეხმაროს ვიფიქროთ იმაზე, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენი პარტნიორის მოსმენა, შემდეგ კი შეეცადეთ აღწეროთ ეს რაც შეიძლება რამდენიმეს სიტყვით. მაგალითად, 'ჯორდს სურს, რომ ამ კვირის ბოლოს მის მუსიკალურ კონცერტზე იყოთ. ეს არის ერთდროულად, როგორც თქვენი სპორტული დარბაზი. როგორ ფიქრობთ, შეგიძლიათ ამ კვირაში გამოტოვოთ თქვენი კლასი? '

ზოგჯერ სხვა საკითხები და შეშფოთება წამოიჭრება, მაგრამ უმჯობესია, ამ თემაზე ფოკუსირება დარჩეს. მაგალითად, 'ვიცი, რომ ამ დღეებში შენს თავს დროდადრო ვერ მიიღებ და ამაზე მოგვიანებით შეგვიძლია ვისაუბროთ, მაგრამ პირველ რიგში, ჩვენ შეგვიძლია თუ არა გადავწყვიტოთ თუ არა ჯორდის კონცერტზე ყოფნა?

ნაბიჯი 4: აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს გრძნობებზე

უმჯობესია გაგიზიაროთ საკუთარი გრძნობები და აზრები სიტუაციის შესახებ - განსაკუთრებით დაუცველ გრძნობებს, როგორიცაა შფოთვა, ეჭვი ან მწუხარება - იმის ნაცვლად, რომ ისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის თქვენი პარტნიორი ან არ აკეთებს.

"მე განცხადებებს" ამაში დაგეხმარებათ. მაგალითად, შეიძლება ითქვას: 'თქვენ ყოველთვის ხართ ტელეფონში ან ლეპტოპში. მე უნდა ვახშამი მოემზადებინა და ბავშვებს მივხედო. მაგრამ შეიძლება უკეთესი იყოს თქმა, 'ნამდვილად ვგრძნობ სტრესს, როდესაც ვჩქარობ სადილის მომზადებას. მე უფრო მარტივი ვიქნებოდი, თუ ბავშვები დაიკავეს. იქნებ შეძლოთ სადილის დროში დახმარება? ”

სავარაუდოდ, თქვენი პარტნიორი იგრძნობს თავს უფრო გახსნილ და ნაკლებ თავდაცვას, თუკი ამგვარი მიდგომის გაკეთება.

ნაბიჯი 5: მოერიდეთ საზიანო რამეების თქმას

საუბრის ზოგიერთი გზა, სავარაუდოდ, აზიანებს თქვენი პარტნიორის გრძნობებს და თქვენს პარტნიორს ნაკლებად მისცემს მოსმენას. ამიტომ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ:

  • თქვენი პარტნიორის სახელებს ეძახით - მაგალითად, 'თქვენ სულელი ხართ'
  • წარსულის აღზრდა - მაგალითად, "ეს ისევე როგორც ბოლო დროს"
  • ეჭვქვეშ დააყენეთ თქვენი პარტნიორის მიზნები ან მოტივაცია - მაგალითად, "თქვენ უბრალოდ არ გეხება"
  • არასასურველი შედარებების გაკეთება - მაგალითად, 'შენ ისევე ხარ როგორც დედა!'

ასევე საუკეთესოა, რომ თავიდან აიცილოთ ფრაზები, რომლებიც ნიშნავს, რომ ადამიანი ყოველთვის არასწორია ან არ ცდილობს - მაგალითად, "შენ ყოველთვის ..." და "შენ არასდროს ...". ამ განცხადებებს შეუძლია თქვენი პარტნიორი თავდაცვითიც გახადოს.

ლაპარაკი არ არის ისეთი რამ, რასაც მხოლოდ მაშინ აკეთებ, როდესაც პრობლემა შეგექმნა. თუ რეგულარულად გამოყოფთ დრო, რომ გააზიაროთ აზრები და გრძნობები და ისიამოვნოთ ერთმანეთის კომპანია, ეს კარგია თქვენი კომუნიკაციისა და ურთიერთობისთვის. და ეს კარგი პრაქტიკაა საუბრისთვის, როდესაც პრობლემა არსებობს.

დახმარების მიღება ლაპარაკითა და კომუნიკაციით

ყველა ურთიერთობას აქვს თავისი ვარდნა და ვარდნა. მაგრამ, თუ ნამდვილად აღელვებთ პარტნიორთან საუბრის უმეტესობის ბოლოს, ან გრძნობთ, რომ გრძნობების გაზიარებას აღარ აპირებთ, შეიძლება ეს დაეხმაროს ვინმესთან საუბარს. შეგიძლიათ ისაუბროთ სანდო მეგობართან ან ოჯახის წევრთან, ექიმთან ან მრჩეველთან.

წყვილი დახმარების გაწევა დაგეხმარებათ. თუ თქვენს პარტნიორს არ სურს წასვლა, მაინც ღირს დახმარების ძებნა, თუნდაც საკუთარ თავს.

თუ ურთიერთობაში ხართ, რომელიც ოჯახში ძალადობას გულისხმობს, დარეკეთ დამხმარე დახმარებას, მოიძიეთ დახმარება და გააკეთეთ ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთოთ თქვენი უსაფრთხოებისა და თქვენი შვილების უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად.