ინფორმაცია

ორსულობის დისკომფორტი ორსულობის მერვე თვეში

ორსულობის დისკომფორტი ორსულობის მერვე თვეში


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ორსულობის მესამე ტრიმესტრის ბოლო მონაკვეთში შევალთ და, ალბათ, ორსულობის მერვე თვე ყველაზე არასასიამოვნოა ორსულობის დისკომფორტის მხრივ. ორსულობის 36-ე კვირას, ორსულობის დისკომფორტი შეიძლება გაძლიერდეს, ბავშვი თავსდება ქვევით, ემზადება ცეფალური მდგომარეობაში და ყოველ დღე მოძრაობის ნაკლები სივრცე აქვს.

მუცლის მოცულობის გამო, რომელიც განაგრძობს ზრდას, შესაძლებელია, რომ მერვე თვის ორსულობა, გრძნობენ, რომ გარკვეული ამოცანების შესრულებას მეტი ძალისხმევა სჭირდება რასაც ადრე აკეთებდით. გარდა ამისა, ბავშვი შეიძლება ნებისმიერ დროს დაიბადოს, ამიტომ მოგზაურობის დაწყებამდე სასურველია დანარჩენის გაზრდა და გინეკოლოგთან კონსულტაცია. ზოგიერთი გინეკოლოგი გვირჩევს ახლავე მიიღოს შვებულება. ჩვენ ვაანალიზებთ ორსულობის ძირითადი დისკომფორტი ორსულობის მერვე თვეში.

- წონის მომატება. ორსულობის განმავლობაში 9 და 12 კილოგრამის მომატება იდეალურია. ამის საპირისპიროდ, ზოგიერთ ქალს უჭირს ამ პარამეტრებში დარჩენა. თუ უკვე მიაღწიეთ ორსულობის მერვე თვეს და უკვე მოიმატეთ 11 კილო, შესაძლებელია ორსულობა დაასრულოთ 14 ან 15 კილოთი, თუ არ მიიღებთ შესაბამის ზომებს. თქვენი გინეკოლოგი გირჩევთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერის დიეტას.

- მჟავიანობა. გულძმარვა ან მჟავა რეფლუქსი არის წვის შეგრძნება, რომელიც ვრცელდება მკერდის ძვლის ქვედა ნაწილიდან ყელის ქვედა ნაწილამდე, ჰორმონალური ცვლილებების შედეგად. პროგესტერონი ამშვიდებს სარქველს, რომელიც გამოყოფს საყლაპავს კუჭისაგან, ისე, რომ კუჭის მჟავები კუჭიდან საყლაპავში იბრუნებს, რაც იწვევს გულძმარვის შეგრძნებას. პროგესტერონი ასევე ანელებს პერისტალტიკური შეკუმშვას საყლაპავში და ნაწლავებში, ანელებს საჭმლის მონელებას. ასევე, ორსულობის პროგრესირებასთან ერთად, თქვენი ბავშვი უფრო და უფრო იზრდება და იწვება თქვენს მუცელზე, გადააქვს კუჭის მჟავები საყლაპავში. სამწუხაროდ, უმეტეს შემთხვევაში, ეს გრძელდება ბავშვის დაბადებამდე.

- შეკუმშვა. 36-ე კვირისთვის ნაყოფი ჩვეულებრივ მოთავსებულია საბოლოო ცეფაალურ მდგომარეობაში დაბადებისთვის, ანუ თავის ქვემოთ. როდესაც ბავშვი ამ მდგომარეობას მიაღწევს, შეიძლება იგრძნოთ იზოლირებული შეკუმშვა ან დიფუზიური ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში.

- ბუასილი. ორსულობა განაპირობებს სხეულს ბუასილსა და ვარიკოზულ ვენებს ფეხებში და ზოგჯერ ვულვამდეც კი. ეს გამოწვეულია საშვილოსნოს მიერ მენჯის ვენებზე განხორციელებული ზეწოლით. კიდურებიდან სისხლის დაბრუნება ნელდება, იზრდება ზეწოლა საშვილოსნოს ქვემოთ არსებულ ვენებზე, რის შედეგადაც ისინი ფართოვდება ან უფრო ფართოვდება. ყაბზობა კიდევ ერთი ასოცირებული პრობლემაა, რომელიც ხშირად ამძიმებს ბუასილს ნაწლავის მოძრაობის დაძაბვით.

- ყაბზობა. ეს ორსულობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა და, ნაწილობრივ, განპირობებულია ჰორმონის პროგესტერონის მოქმედებით, რომელიც ანელებს საკვების მოძრაობას საჭმლის მომნელებელი სისტემის გავლით. რკინის პრეპარატებმა შეიძლება შეკრულობა კიდევ უფრო გააუარესოს.

1. მჟავიანობა. ეს ორსულთა ერთ-ერთი ყველაზე არასასიამოვნო ორსულობაა. შეგიძლიათ შეამციროთ გულძმარვით გამოწვეული დისკომფორტი გაზიანი, კოფეინიანი და ალკოჰოლური სასმელების თავიდან აცილებით; შოკოლადი; მჟავე საკვები, როგორიცაა ციტრუსის ხილი, პომიდორი, მდოგვი და ძმარი; პიტნის და ცხარე პროდუქტები. პლუს:
- ჭამეთ მცირე რაოდენობით დღეში ხუთჯერ და კარგად დაღეჭეთ თქვენი საკვები.
- მოერიდეთ საკვებთან ერთად ბევრი სითხის დალევას, რომ კუჭი არ გაგიბერათ.
- ჭამის შემდეგ რეზინი ღეჭეთ, რადგან რეზინი ასტიმულირებს სანერწყვე ჯირკვლებს და ნერწყვი მჟავის განეიტრალებას უწყობს ხელს.
- ივახშმეთ დაძინებამდე ორი ან სამი საათით ადრე, რომ დაიძინოთ ძილის წინ.
- ძილი იწექით რამდენიმე ბალიშზე, რომ აამაღლოთ თქვენი ზედა სხეული და შეინარჩუნოთ კუჭის მჟავები ადგილზე.
- გამოიყენეთ მხოლოდ გინეკოლოგის მიერ რეკომენდებული ანტაციდები. ზოგიერთის მიღება შესაძლებელია ორსულობის პერიოდში, მაგრამ თუ მათ აქვთ ალუმინის, ასპირინის ან ნატრიუმის მაღალი შემცველობა, ისინი უკუნაჩვენებია.

2. დიფუზური ტკივილი მენჯის არეში ან ცრუ შეკუმშვა. მოერიდეთ საკუთარ თავს იძულებითი საქმიანობის გაკეთებას, თუ ის ტკივილს გიყენებთ. იმოძრავეთ ცოტა, მაგრამ ხშირად და ისვენეთ რეგულარულად იჯექით სწორად და კარგად დაეხმარეთ. პლუს:
- მოერიდეთ მძიმე ნივთების აწევას ან დაძაბვას (სუპერმარკეტის ეტლები ჩვეულებრივ იწვევს ძლიერ ტკივილს).
- დაჯექი რომ ჩაცმა. შეეცადეთ ფეხები შარვალში, კალთებში ან საცვლებში შეიტანოთ ჯდომისას, არასდროს დგომის დროს.
- შეეცადეთ არ გაშალოთ ფეხები ან მოულოდნელი მოძრაობები გააკეთოთ მანქანაში ჩასვლისას ან გასვლისას ან კიბეზე ასვლისას.
- ივარჯიშეთ კეგელის ვარჯიშებზე, რაც ორსულობის დროს მენჯზე სტრესის შემცირებას უწყობს ხელს.

3. ბუასილი. ორსულობის დროს დისკომფორტის შესამსუბუქებლად, სცადეთ ყინულის შეფუთვა დაზარალებულ ადგილზე დღეში რამდენჯერმე. ყინული ხელს უწყობს შეშუპებისა და დისკომფორტის შემცირებას, ისევე როგორც თბილ აბაზანებს ბიდეში ან აბანოში, სწორი ნაწლავის არეში ჩაძირული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ ცივი მკურნალობა თბილთან, დაწყებული ყინულის შეკვრით, რასაც მოჰყვება თბილი საცურაო აბაზანა. დაბოლოს, გამოიყენეთ სპეციფიკური მალამო ან კრემი, გინეკოლოგის რეკომენდაციით, სპეციფიკური ორსულობისთვის.

4. ყაბზობა. ბოჭკოვანი იქნება თქვენი საუკეთესო მოკავშირე შეკრულობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. მთლიანი მარცვლეულის, ხორბლის პურის და, ზოგადად, ახალი ხილისა და ბოსტნეულის კარგი ბოჭკოვანი შემცველობაა. მათ ყოველთვის თან დაატარეთ ერთი ჭიქა წყალი ისე, რომ ბოჭკო მუწუკში ადიდებს და ახდენს თავის ჩათრევის ფუნქციას. ხილის წვენები, განსაკუთრებით ქლიავის წვენები და კივი ყოველ დილით დაგეხმარებათ აბაზანის მონახულებაში, როგორც გჭირდებათ. პლუს:
- Ივარჯიშე რეგულარულად. სიარული, ცურვა და იოგა დაგეხმარებათ ყაბზობის მოხსნაში.
- თუ აბაზანაში შესვლის სურვილი გაქვს, ნუ დატოვებ მოგვიანებით.
- ბოჭკოვანი დანამატის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს გინეკოლოგთან.

შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიის მსგავსი ორსულობის დისკომფორტი ორსულობის მერვე თვეში, დაავადებათა კატეგორიაში - ადგილზე უსიამოვნო შეგრძნებები.


ვიდეო: ორსულობის ორმოცი კვირა ხუთ წუთში (მაისი 2022).