ჩვილები

ბავშვის ძილის პრობლემები: როდის, რატომ და როგორ უნდა მოგვარდეს ისინი

ბავშვის ძილის პრობლემები: როდის, რატომ და როგორ უნდა მოგვარდეს ისინი


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ბავშვის ძილი: რა არის ნორმალური და რა პრობლემაა?

ცხოვრების პირველ ექვს თვეში ასეა ნორმალურია თქვენი ბავშვის ღამით რეგულარულად გაღვიძების მიზნით. თქვენს შვილს, ალბათ, დაგჭირდებით ღამის განმავლობაში კვება და ამ პირველ თვეებში დასახმარებლად.

პირველი ექვსი თვის შემდეგაც კი, ბავშვის ძილის ჩვევები და ქცევა ძალიან განსხვავდება. ეს ნიშნავს, რომ ძნელი სათქმელია, როდესაც ბავშვის ძილი და მოგვარება გახდა პრობლემა.

მაგრამ შეიძლება გქონდეთ ბავშვის ძილის პრობლემა თუ, დაახლოებით, სამი თვის განმავლობაში, თქვენი ბავშვი ექვსი თვის ასაკისა და უფროსი ასაკის:

  • მუდმივად იღვიძებს სამჯერ მეტი ღამით
  • თანმიმდევრულად მოგვარებას 30 წუთი სჭირდება
  • უჭირს ძილი და მოგვარება, რაც უამრავ გასაჭირს იწვევს.

თუ არ ხართ დარწმუნებული, აქვს თუ არა ბავშვის ძილის პრობლემები, კარგი იდეა გვესაუბროთ თქვენი ბავშვის ძილის მოდელებზე თქვენს ექიმთან ან ბავშვთან და ოჯახის მედდათან. დაბოლოს, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტეთ არ იმუშაოთ თქვენი ბავშვის ძილის ჩვევების შეცვლაზე, მაგრამ მაინც კარგი იდეაა გამორიცხეთ რაიმე ძირითადი ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს არეულობად ძილის მიზეზი.

მიუხედავად იმისა, რომ ნორმალურია ახალგაზრდა ჩვილების გაღვიძება ღამით, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ ადრეულ თვეებში ჯანსაღი ძილის ნიმუშების განვითარებაში. ამან შეიძლება ნაკლებად გამოიწვიოს ის, რომ მომავალში გექნებათ ბავშვის ძილი და პრობლემების მოგვარება. ახალ სტატიებში ახალშობილთა შესახებ ძილის შესახებ ჩვენს სტატიას მეტი ინფორმაცია აქვს.

ბავშვის ძილის პრობლემები: რატომ შეიძლება გინდოდეთ რამის გაკეთება მათ შესახებ

ბავშვის ძილის პრობლემები შეიძლება გავლენა იქონიოს როგორც თქვენზე, ასევე თქვენს პატარზეც.

თუ თქვენი ბავშვი არ იძინებს საკმარისად ძილს, ის ალბათ იქნება დაღლილი და ხუჭუჭა. ის შეიძლება იყოს უფრო მომთხოვნი, როდესაც ის გაღვიძებულია და უფრო მეტი კომფორტი სჭირდება და ძნელია მოაგვაროს საწოლში ყოფნის დროს.

და თუ თქვენი ბავშვი საკმარისად არ იძინებს, თქვენ არც საკმარისი ძილი გაქვთ.

შეიძლება გაწაფული და სტრესი იგრძნოთ. შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ გარბოდა ან უფრო ხშირად ავად გახდეთ. ძილის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და დეპრესია.

ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გაგიმძაფრდეთ თქვენი ყოველდღიური მოთხოვნილების დაკმაყოფილება თქვენი პატარას მიმართ. შეიძლება ასევე გახადოს ეს უფრო რთული იქნება თქვენი პატარას მიმართ თბილი შეგრძნება და მისთვის ყურადღების მიქცევა, რისი გაკეთებაც გსურთ.

ძალიან დაღლილს შეუძლია გაართულოს სწორი ფიქრი და შეიძლება კონცენტრირება გიჭირთ. ამან შეიძლება გაუადვილოს ანაზღაურებადი შრომასა და მშობელთა დაბალანსებას.

ბავშვის ძილის პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობის სირთულე ოჯახის სხვა წევრებთან. მაგალითად, თუ არ გძინავთ საკმარისი ძილი, შეიძლება გაუჭირდეთ სხვა ბავშვებთან მოთმინების მოპოვებას.

ჩვენს ზრდასრულთა განყოფილებაში უამრავი სტატია არსებობს თქვენი კეთილდღეობის შენარჩუნებისა და სტრესთან გამკლავების შემთხვევაში, თუ ბავშვის ძილის პრობლემები აწუხებს თქვენთვის.

ბავშვის ძილის პრობლემების მოგვარება: სად და როგორ უნდა დაიწყოს

შესაძლოა ეს დაეხმაროს ბავშვის ძილის მოთხოვნილებების შესახებ კითხვას. ეს დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ რამდენი სჭირდება ძილის ჩვილი და რამდენად ადარებს თქვენი ბავშვის ძილი სხვა ასაკის ბავშვებს.

სანამ რაიმე ცვლილებას შეიტანთ, კარგია ასევე დაათვალიეროთ რა იწვევს თქვენი ბავშვის გაღვიძებას და პრობლემების მოგვარებას. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ ძილის სტრატეგია თქვენს პატარას და თქვენს მდგომარეობას.

შემდეგი, ჩვენი სტატია თქვენი ბავშვის ძილის შაბლონების შეცვლის შესახებ, თქვენ ოთხ სტრატეგიას მოიცავს, რათა თქვენი ბავშვი დაეხმაროს მოაგვაროს და 'დაიძინოს ღამით'.

  • იდენტიფიცირება ძილის პრობლემასთან დაკავშირებული ჩვევა.
  • ამოიღეთ ჩვევა.
  • დადგით ძილის წინ დადებითად.
  • დაეხმარეთ თქვენს პატარას დამოუკიდებლად დაძინებაში მოაგვაროს. ეს შეიძლება ითვალისწინებდეს კონტროლირებადი კომფორტის ან კარავში გასვლას.
ახალი ძილის ჩვევების სწავლა არ იქნება ადვილი თქვენი ბავშვისთვის ან თქვენთვის. ის უპირატესობას ანიჭებს ისეთ გზებს, როგორებიც არიან და შესაძლოა, დაზარალდნენ ცვლილებით. ასე რომ, კარგი იდეაა, რომ მზად იყოთ გარკვეული მცდელობებისთვის, როდესაც თქვენი ბავშვი სხვა რუტინას განიცდის. იქ ჩასვლა - მშობლების უმეტესობას, რომლებიც ცდილობენ ზემოთ მოცემულ სტრატეგიას, წარმატებები აქვთ.

ბავშვთა ძილის პრობლემების ქცევის სტრატეგიების შესახებ

ზემოთ ხსენებული სტრატეგიები არის ქცევის სტრატეგიები.

ეს ქცევის სტრატეგიები ემყარება იმ აზრს, რომ ბავშვების დასაძინებლად გზა გახდება გზა, მათ სურთ, რომ დაბრუნდნენ ძილში როდესაც ისინი იღვიძებენ დროს nap ან ღამით. მაგალითად, ბავშვი, რომელსაც ეძინა ძილი, ალბათ მოინდომებს, რომ ღამით გაღვიძების შემდეგ კვლავ გაისწორდეს. ქცევის სტრატეგიები მიზნად ისახავს დაეხმაროს ბავშვებს, შეცვალონ ძილის ჩვევები, როგორც ეს და შეჩვეულები იყვნენ თავად მოაგვარონ.

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ქცევის სტრატეგიების გამოყენებით თქვენი ბავშვის ძილის პრობლემების გადასაჭრელად, არსებობს რამდენიმე საგულისხმოა:

  • ეს სტრატეგიები კარგია ექვს თვეზე მეტი ასაკის ჩვილებისთვის, მაგრამ არა უმცროსი ჩვილებისთვის.
  • ძალიან კარგი იდეაა, რომ მიიღოთ პროფესიონალური დახმარება ჩვილების მოგვარებაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ რა პრობლემაა ან როგორ მოქმედებთ ქცევის სტრატეგიას.
  • თქვენ უნდა იგრძნოთ კომფორტული ძილის სტრატეგიით, რომელსაც იყენებთ. მაგალითად, ბევრ მშობელს არ მოსწონს კონტროლირებადი კომფორტის იდეა, რაც გულისხმობს ბავშვის გაჩენას ტირილი მცირე ხნით.

ქცევის სტრატეგიები უკეთესად იმუშავეთ და მედიკამენტებზე უფრო დიდხანს იმუშავეთ. ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ მედიკამენტებს ბავშვის ძილის პრობლემების შესახებ მხოლოდ მაშინ, როდესაც პრობლემები ძალიან ცუდია. და ამ შემთხვევებშიც კი, ექსპერტები ჩვეულებრივ გირჩევენ ქცევის სტრატეგიების გამოყენებას, ასევე მედიკამენტებს.

ქცევის სტრატეგიებია მრავალი წლის განმავლობაში ავსტრალიის და საერთაშორისო სამეცნიერო კვლევების მხარდაჭერით რაში მდგომარეობს მცირეწლოვანი ბავშვების ძილის პრობლემები.

თუ თქვენი ბავშვის ძილის პრობლემები შენელდება, თქვენ მარტო არ ხართ. შეიძლება ძნელი იყოს მშობელი, რომელიც შენ გინდა, რომ იყავი, თუ საკუთარ თავს საკმარისად არ იძინებ. კარგი ამბავი ის არის, რომ ბავშვის ძილის პრობლემაზე რამის გაკეთება დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე.



კომენტარები:

  1. Ren

    აი ესენი!

  2. Hanna

    ვგულისხმობ, შეცდომას დაუშვებ. შემიძლია დავიცვა ჩემი პოზიცია. მომწერე PM- ში, ჩვენ ვისაუბრებთ.

  3. Naalyehe Ya Sidahi

    It is simply a great idea

  4. Ulrich

    That's one less worry! Წარმატებები! Უკეთესი!

  5. Frisco

    ვფიქრობ, ის არასწორია. უნდა განვიხილოთ. მომწერე PM– ში.



დაწერეთ შეტყობინება